2017.02.02 Thu 更新

妊娠中の時間の過ごし方について。妊娠中に暇なんてもったいない!

妊娠が分かると非常に嬉しいですよね!そこから産まれてくる日を今か今かと待ちわびているうちに、だんだんと毎日が無駄に過ぎていっていることへ、もったいないなーとか、イライラしてしまう人って結構多いと思いんです。妊娠中にそういった気持ちになる方は多いのが現実です。ですので、ここではそんな気持ちにならない為に、寧ろ時間を有効に使う為の過ごし方をまとめてみましたので、ご覧ください。

・特に理由はないのに、イライラする
・時間はあるのに、何をして良いか分からない
・孤独感を感じる
・漠然とした不安がある
・やらなきゃいけないことはあるのに、体が思うように動かない

マタニティーブルーという言葉、聞いたことはあると思います。
もし以下のようなことを妊娠中に感じているのであれば、それはマタニティーブルーの可能性があります。

マタニティブルーの可能性

妊娠中は幸せのはずですし、今までだったら自由な時間があることは何よりも嬉しかったはずです。
でもどうして、暇だと感じてしまうのでしょうか。
その原因について、見ていきましょう。

なぜ暇だと感じてしまうのか?

マタニティーブルーになる原因

人は、環境が変わると多少のストレスは感じるものです。
その中でも、妊娠中というのは命が2つある状態ですから、今までの生活リズムも環境も、何から何まで変わるのは必然なのです。
それに伴うストレスを感じる事は当然のことです。
言葉にはうまくできないけれど、何かイライラする、不安を感じる、など心当たりがある人は、マタニティーブルーの可能性が高いです。

どうですか?感じていることはありましたでしょうか?
もし幾つもあったとしたら、それはマタニティーブルーの可能性がありますので、要注意です。

考えられる主な原因は2つです。
ホルモンバランスの変化と、環境変化によるストレスです。
ホルモンバランスも環境変化も自分の力では、どうすることもできません。
しかし、考える時間があればある程、さらに不安やイライラは増していくだけですので、考え込む時間を減らすことが大事です。
では、考え込む時間を何に使ったら良いのか、過ごし方についてご紹介いたします。参考にしていただければ、幸いです。

思いっきりオシャレする

出産を迎えた日から、二人の時間はなくなると言っていいでしょう。
ですので、それまでに二人で思いっきりデートを楽しむことが大切です。
妊娠中ですので、ゆっくり旅行なんかオススメです。
マタニティプランのある旅館なんかも最近は増えていますので、利用してみると良いでしょう。

旦那様との時間を楽しむ

オシャレも出産したらなかなか出来なくなります。
今のうちにオシャレを思いっきり楽しんでおきましょう。
ネイルや美容室など、奮発してオシャレを楽しむことで、気分もリフレッシュできます、ストレス発散にもなりますよ!

映画や読書に明け暮れる

今までなかなか観れなかった映画や、読めなかった本などをこの機会に手を出してみてはどうでしょう。
振り返った時に、なかなか妊娠中のように時間がとれることは、そうないですから、今のうちに自分の好きなことを楽しんでおくことは大事ですよ。

体調が優れない時は無理しない

妊娠中は体調の変化が著しいです。もちろん朝から体調が優れない時もあると思います。そんな時は、無理をせずに暇を楽しみましょう。休むということも大事なことですので、そこに罪悪感などを感じる必要は、全くありませんよ!

いかがだったでしょうか。
暇な時間というのは、見方によっては今しかない貴重な時間ですので、有意義に時間を使ってくださいね!

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