冷えを改善しやすくなる

乳酸菌が腸内の環境を改善してくれることで毎日スッキリできるようになるそうです。
よく「生きたまま腸に届く」という言葉を聞きますが、死んだ乳酸菌でも食物繊維に似た働きをしてくれるので意味があるという報告もあります。

便秘・下痢などお腹のトラブルを改善する

乳酸菌の様々な効果

ヨーグルトや乳酸菌飲料などでおなじみの乳酸菌は善玉菌の一つ。
人間の大腸の中には数百種類の細菌が生息しています。
その中でも善玉菌と呼ばれる良い働きをする菌を増やすことで、便秘を始めとしたお腹のトラブルを予防・改善することができるといわれています。

そもそも乳酸菌って何？

便秘に悩む方におすすめのサプリメント

乳酸菌は妊婦さんだけではなく、胎盤を通じてお腹の中の赤ちゃんにも良い影響をもたらしてくれるそうです。
アトピー体質の妊婦さんが乳酸菌を摂取することで、生まれてくる赤ちゃんのアトピー発症率が抑えられるという報告があります。

赤ちゃんのアレルギー予防・免疫力を高める

妊娠中の女性にとっては大敵の冷え。
腸内に善玉菌がたくさんいると、体の代謝が上がり冷えにくい体を作ることができます。

定価 3,680円 / 内容量150g / 一日あたり122.66円
初回限定価格 1,840円 / 定期購入価格 2,944円

妊娠中の便秘に効果があると口コミ評価が高いサプリメントです。
オリゴ糖は乳酸菌のエサになる成分です。超高純度のオリゴ糖が腸の中の善玉菌を元気にしてくれます。
粉末タイプなのでヨーグルトやお茶・納豆などに混ぜて摂取すると効果的です。
サプリは継続して使用しないと意味が無いので、価格がお手頃なのもはぐくみオリゴの魅力的ですね。

はぐくみオリゴ

乳酸菌の効果はたしかですが、食べ物からの摂取に頼り過ぎると、カロリーオーバーしてしまうことがあります。
カロリーや糖分の過剰摂取は妊婦さんにとって避けたいことです。
足りない乳酸菌はサプリメントで補いましょう。

ヘルスエイドビフィーナS

定価 3,856円 / 内容量30包 / 一日あたり128.53円
初回限定価格 2,980円 / 定期購入価格 3,084円

森下仁丹が開発している乳酸菌サプリメントです。
ビフィズス菌、乳酸菌、オリゴ糖が含まれます。特殊コーティングによって生きたまま腸に届く乳酸菌を摂取することができます。
個包装の粉末タイプです。味はレモンのような酸っぱさがあるので、好みや体調によってはきになるかもしれませんが、おいしいと感じられる方も多いようです。

善玉菌のチカラ

1カプセルに10億個以上の乳酸菌が配合されたカプセルタイプのサプリメントです。
カプセルタイプ+アルミチャックの袋に入っているので、外出先でも手軽に摂取できることはメリットではないでしょうか。

便秘には悩まされますが、妊娠中に市販の便秘薬は使用できません。
食生活や生活習慣の見直しをすることも大切ですが、ただでさえ辛いつわりの時期には、なかなか思うようにいかないこともあります。
そんなときはサプリメントも選択肢の一つとして覚えておきましょう。
また、サプリメントの摂取量は守るようにしましょう。生まれてくる赤ちゃんのためにも乳酸菌で腸内環境を整えていきたいですね。

まとめ

定価 2,550円 / 内容量31粒 / 一日あたり82.2円
初回限定価格 1,950円 / 定期購入価格 2,350円