ストレス

妊娠中は、女性ホルモンの量が通常時よりも多くなっていますが、出産後しばらくすると女性ホルモン量は妊娠していない時の通常の量に戻ります。
この女性ホルモンの量が急激に変化するために、脱毛が起こると言われています。

女性ホルモン

個人差はありますが、産後のお母さんのほとんどが経験する「抜け毛」。
どうして抜け毛が起きてしまうのか、原因は以下の通りです。

なぜ産後は髪の毛が抜けやすい？

抜け毛の治る期間や抜け毛の量などは個人差があります。
抜け始める時期はばらばらですが、抜け毛が落ち着くのは、一般的に、産後半年〜1年だと言われています。
抜け毛は、生理的なことなので、あまり心配しすぎないでくださいね。

いつ治る？

赤ちゃんの夜間の授乳や育児によって、睡眠不足になったり、食事もおろそかになってしまいます。
結果、生活リズムや食生活の乱れによって抜け毛が起こりやすくなるのです。

生活リズムの崩れ

出産後慣れない赤ちゃんの世話や生活の変化によりストレスが溜まることが原因で抜け毛が多くなるそうです。

「規則正しい生活」とありますが、生まれたばかりの赤ちゃんの育児をしながら規則正しい生活をするのはなかなか難しいですよね。
規則正しい生活をするのはなかなか難しいので、食生活の改善を心がけましょう。
抜け毛予防に効果的な栄養「カルシウム」・「たんぱく質」・「ビタミンB群」・「ミネラル（亜鉛、鉄）」を積極的に摂るようにしてくださいね。

● 規則正しい生活をしてリズムを整える
● 質の良い睡眠を多く取る
● ストレスを溜めない

少しでも早く回復したいという人は、以下のことを心がけましょう。

少しでも早く回復したい人は…

抜け毛が目立たなくなるような髪型は？

ショートヘア

抜け毛がひどいし、産後は育児もあって美容室になかなか行くことができませんよね。
そこで、髪の長さ別に抜け毛が目立たなくなるポイントをご紹介します！

ボブスタイル

ショートカットはボサボサになりやすく、セットしづらいイメージがありますよね。
でも、髪の毛が短い分、スタイリングにかける時間を短縮することができます。
髪がすぐに乾くし、授乳のときに赤ちゃんの顔に髪がかかりませんよ。
抜け毛によって薄くなってしまった部分に合わせて、他の部分も思い切って短くすると、抜け毛があまり目立たなくなりますよ！

ボブスタイルは抜け毛をカバーする簡単なアレンジが多いのが特徴です。
前髪を後ろにかき分け、分け目を目立たなくさせることで、前髪がぱっくりと分かれるなんてこともなく、抜け毛で少なくなったトップをふんわりとさせてくれますよ。

ミディアムヘア

ロングヘアはシャンプーをするにも乾かすのにも時間がかかり大変です。
でも、さっとまとめられるのが楽だという声が多数あります。
アレンジも多くあり、おしゃれを一番楽しめる髪型なのかも知れませんね。

ロングヘア

いろんなアレンジができます。
髪が肩にかかったり、セットする時間が必要になります。
ですが、パーマをかける、髪を結ぶ等のアレンジ次第でスタイリングが簡単になりますよ。

いかがでしたか？
女の命とも言われている髪の毛。
この抜け毛は生理的なものなので、あまり心配されなくても大丈夫ですよ！
抜け毛などのトラブルに必要以上に神経質になったりせず、気持ちに余裕を持って過ごしてくださいね！