上記チェックで、あなたはいくつ当てはまりましたか？
育児ノイローゼといっても症状が人それぞれ違いますし、原因も違いますので、当てはまる数別に詳しく見ていきましょう。

1.ちょっとのことでイライラする
2.全部放棄して逃げたいと思うことが多々ある
3.全て完璧にこなしたいと思っている
4.自分だけが頑張っていると思ってしまう
5.やる気が全く沸かない
6.人と会いたくない
7.子供を可愛いと思えない
8.食欲がない、または過剰に食べてしまう
9.突然泣きたくなる
10.眠れない、寝付きが悪い

育児ノイローゼの症状をチェック

出産から毎日バタバタで育児をこなしていると、あっという間に月日は過ぎてしまいますよね。
特に初めての育児の場合は毎日本当に大変だと思います。
そんな生活を送っていると、知らず知らずにストレスを溜めてしまい、やる気を失ったり元気がなくなったりすることが多くなる人もいます。
それはもしかしたら育児ノイローゼのはじまりかもしれません。
そこでまずはセルフチェックをしてみましょう。

まずは育児ノイローゼになりやすい人チェック

育児ノイローゼになりやすい人の特徴

3個以上当てはまる方は、要注意です。放っておくと、重症化する恐れがありますので、早めに家族や友達などに相談したり話を聞いてもらうようにしましょう。
そのままにしていたら、産後クライシスや離婚に繋がることにもなりかねません。

当てはまる数が3個以上の場合

１番の対処法は、環境を変えたり育児や家事などの独りで抱えている負担を減らすことが大事です。
家事等に関しては、旦那様と分担して行なうことで、そこでのストレスは軽減できますので協力し合いましょう。
また、家にこもりがちな人は積極的に外に出て買い物や、友達とランチなどをして日頃からストレスを溜めないようにしましょう。

当てはまる数が1〜2個の場合

育児ノイローゼを感じてきたら…

どうですか？もし上記にいくつも当てはまるようでしたら、可能性がありますので、気をつけた方が良いかもしれません。
大事なのは、一人で抱え込み過ぎないことです。

・真面目で完璧主義な人
・旦那様が忙しく、2人の時間があまりとれない人
・息抜きが上手くできない人
・周りにママ友が少ない人
・育児以外のストレスがある人
・弱さを見せれない人
・子供と2人の時間が長い人

もちろん誰もが育児ノイローゼになるとは限りませんが、なりやすい人はタイプがあります。
これを知っておく事で、予防策にもなりますので、チェックしておきましょう。

まずはお母さんの心の健康が大事ですので、そこを優先してください。
それでも解決しない場合は、市町村の電話相談や民間の専門家へ相談するのも良いかもしれません。
もしも自分は育児ノイローゼかも、と感じた場合は迷わず誰かに相談するようにしましょう。

もし、上記のセルフチェックで当てはまる項目が多かった人は、旦那様とよく話し合いこれからの育児について、話合うことをオススメします。
まずは一人になれる時間を作ることから始めるといいでしょう。
1日30分でもいいです。一人になるだけで全然違いますよ。