「GMP」とは国により定められた医薬品の製造基準のことです。
サプリメントでもその製造基準を満たしているものは安全性が高いと言えますね。

GMP基準準拠の製造方法

まず第一に、「安全かどうか」が重視されます。
DHAを多く含む魚には「水銀」が少なからず含んでいます。
水銀は赤ちゃんにとって好ましい成分ではありません。
自分だけのものじゃないデリケートな身体を持つ時期だからこそ、しっかり安全性チェックを受けたものを選びましょう！

安全性

サプリメントを選び際、気をつけるポイントについて紹介します。
参考になったら幸いです。

サプリメントを選ぶポイント

DHAはとても酸化しやすいです。
酸化してしまうと違う物質の「過酸化脂質」や「フリーラジカル」を作ってしまいます。
この２つは良い物質ではなく、体の組織に障害を引き起こしてしまうことがあります。
なので、しっかりと酸化防止の工夫をしているサプリメントを選びましょう！

酸化防止成分

DHAを多く含む魚には「水銀」含まれています。
これは、魚は食物連鎖によって「水銀」を取り込むからです。

妊娠中は、ママが摂取する栄養素は胎盤を通してお腹の赤ちゃんにも届きます。
赤ちゃんの成長に好ましいものを摂取し続けてしまうと、影響を与えてしまうことがあります。

水銀は赤ちゃんが摂取しすぎると「水銀中毒」を引き起こす原因になります。
なので、しっかりと「水銀検査をしているDHA・EPAサプリメント」を選びましょう。

品質

おすすめのサプリメント

赤ちゃんにも影響を与えるサプリメントは、「証拠」が必要ですね。
できるだけ安全・効果ともに優れているサプリメントを選ぶためには、結果・実績（売上げ・良い口コミetc)が分かるサプリメントを選ぶようにしましょう。
口コミがあった方が、信憑性・安心感が芽生えますし、安心できますよね。

実績は？

お手頃な価格のものを選びましょう。
妊娠中・授乳中に続けて飲むこと、子育てでたくさんお金がかかることを考えると、「値段がお手軽かどうか」ということは大切なことですね。
100円あたりのDHA・EPAの量や、定期購入の値段、初回限定割引、最安値通販等を使い、お得にサプリメントの飲みましょう！

価格はお手ごろ？

ハグラビ

森永ママのDHA

水銀値・放射能・農薬レベル・重金属等、妊娠中や授乳中の女性が気になる悪影響となるものを何度も頻出検査を行われ、医薬品と同等の品質管理基準のGMP認定工場で製造されています。
そんな安全性が高いサプリメントなのに、初回は980円でお試しができるのは嬉しいポイントですね！
また、コラーゲン・ヒアルロン酸・アスタキサンチン等、美容成分も配合しています。
美容成分が配合されているため、「赤ちゃんのために飲んでいたはずなのに、最近肌にハリとツヤがでてきた」という方が多いのも特徴的です。

粉ミルクも充実している、日本を代表する食品メーカー「森永乳業」のサプリメントです。
水銀・放射能・ダイオキシン等の安全性検査はしっかり受けており、GMP認証取得の日本国内の工場で製造されています。
見た目パッケージデザインが可愛らしく、大手メーカー「森永」が開発したサプリメントというブランドでの信頼があるのが特徴的ですね。

母乳にいいもの赤ちゃんに届くDHA

美的ヌーボ プレミアム

安全性の高い精製魚油を抽出するために、水銀検査済みのマグロとカツオだけが使用されているサプリメントです。
１日３粒飲むだけで、DHAを350㎎摂取することができます。
赤ちゃんへの影響もないので、安心して飲むことができますね！
飲みやすいソフトカプセルには、ビタミンＥも配合されているので、DHAの酸化を防げるというポイントも嬉しいところです。

サントリー DHA&EPA＋セサミンEX

DHAだけでなく、妊娠計画中、妊婦さん、授乳中の方に必要とされている「葉酸」や「鉄分」「カルシウム」もバランスよく配合されている、一度で二度美味しいサプリメントです。
1回分が個包装されている点が特徴的ですね。
価格は高めなのですが、葉酸サプリと両方飲まなくて済みます。
商品の質の高さも考えればお得なのかも…？

日本を代表する食品メーカー「サントリー」が作ったDHA・EPA配合のサプリメントです。
品質と安全性に対するこだわりは非常に強く、厳しい管理がされています。
国内メーカーという事で毎日安心して摂取できますね！
摂取できるDHA・EPAの量もトップクラスで、ゴマや大豆などの健康成分も配合しているのが嬉しいポイントです。

いかがでしたか？
DHAは摂り過ぎにも注意が必要です。
体内でDHAを作ることはできませんので、サプリメントをうまく活用しましょう。
１日の摂取量を守って、DHAを摂取してくださいね！