【分泌される時期】
生理の終わりごろから排卵が起こる前までにかけて分泌量が多くなります。
エストロゲンの基礎体温を下げる働きから、この時期の基礎体温は低温相になります。
また、この時期は「卵胞期」と呼ばれ、卵子や子宮内膜を育てる時期です。
この時期は、体も心も比較的トラブルが少なく過ごせる時期だと言われています。

・女性らしさを作る
・妊娠に備えて子宮内膜を厚くする
・自律神経を整える
・基礎体温を下げる

エストロゲン

女性の体は大きく分けて、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモンによってコントロールされています。
この２つを総称して「女性ホルモン」と呼び、それぞれのホルモンが一定の周期で分泌量のバランスが変動することが女性の体や心に働きかけていくのです。

女性ホルモンとは

基礎体温と女性ホルモンの関係

【分泌される時期】
排卵が起こった後から次の生理までの期間に多く分泌されます。
プロゲステロンの基礎体温を上げる働きから、この時期の基礎体温は高温相になります。
この時期は「黄体期」と呼ばれ、受精卵が着床しやすいように子宮内膜を維持している時期です。
個人差はありますが、腹痛、腰痛、頭痛などの体のトラブルやイライラする、不安感を感じるなどの心のトラブルを感じる人もいます。
このような不調が重くなると、PMS（月経前症候群）と呼ばれます。

・妊娠を助ける
・受精卵が着床しやすい状態に子宮内膜を整える
・妊娠を継続させる
・基礎体温を上げる

プロゲステロン

また、マカに含まれる注目成分として「ベンジルグルコシレート」があります。
この成分は女性のサイクルを整え、ホルモンバランスを正常な状態に戻してくれる働きがあるんです。

植物の力でホルモンバランスの乱れを整えてくれるのは、体にも優しくて嬉しいですよね！

マカにはたんぱく質・リノール酸などの必須脂肪酸・ビタミン・ミネラル・豊富なミネラルなどが含まれており、女性ホルモンをより良い状態に整えてくれる働きがあるそうです。
さらに、マカに豊富に含まれる「アルギニン」というアミノ酸はフィトエストロゲン（植物性エストロゲン）とも呼ばれ、体の中でエストロゲンに似た働きをしてくれるのです。

ホルモンバランスを整えるのには「マカ」がおすすめ！

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