2015.12.06 Sun 更新

妊活におすすめの成分「葉酸」の人気サプリ5選

妊活について調べていると、多くの本やサイトで紹介されている成分が「葉酸」です。 普段の食事から摂ることの難しい葉酸を手軽にサプリで摂取するために、含まれる成分量や使っていおる原料など、気になることを調べ、おすすめのサプリについてランキング形式でご紹介いたします!

はぐくみ葉酸

葉酸サプリおすすめランキング

厚生労働省が、妊娠初期の妊婦に400μgの摂取を推奨している必須栄養素です。
水溶性のビタミンで熱に弱く、調理の過程で失われやすいので。厚生労働省は葉酸を「サプリメントで取る」ことを推奨しています。
必須栄養素である理由は、血液の元・赤血球を作る他、細胞分裂や細胞の成長や発育に欠かせない栄養素だからです。

そもそも葉酸って何?

胎盤が形成され、卵細胞が分裂して赤ちゃんの重要な器官が作られる妊娠初期の食事はとても大切です。
なので、栄養のあるものを効果的に取る必要があります。

葉酸は、妊活中に欠かせない栄養素です。
妊娠中はもちろんですが、妊娠前1ヶ月前~3か月前から摂取しておく必要があります。
妊娠初期に葉酸が不足してしまうと、流産や死産のリスクが高まる他、胎児に障害が生まれる可能性を高めてしまいます。
はぐくみ葉酸は、3粒で、厚生労働省が定めている葉酸の一日の推奨量を補うことができるほか、自然由来の成分にこだわっているので、妊活中のデリケートな時期にも安心して摂取できます。
葉酸以外にも、15種以上のビタミン・ミネラルなどたっぷりの栄養を配合しています。
妊活中の栄養補給におすすめのサプリメントです。

ベルタ葉酸サプリ 4400

ベルタ葉酸サプリは、実際に出産を経験した女性が手掛けており、妊婦さん目線で開発された妊活サプリメントです。
妊娠中に必要な葉酸以外にも27種類のビタミン・ミネラルを含むほか、鉄分・カルシウムなど豊富な栄養素が配合されています。
妊婦目線で研究された結果、つわりの酷い時期でも飲みやすい形状と大きさを実現しています。
錠剤が苦手だったり、つわりがひどい妊婦さんには一度試してほしいサプリメントです。

amoamo

えびちゃんという愛称で人気の女性モデル「蛯原友里」プロデュースのサプリメントです。
3粒で、葉酸の一日の推奨量を補える他、ホルモンバランスを整える働きのあるマカ、抗酸化作用のあるルイボス、冷えの改善効果があるザクロエキスなど、妊活中の女性に嬉しい成分をバランス良く配合しています。

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

健康食品などを手がけるAFCが出している葉酸サプリメントです。
実は、食事から摂る天然の葉酸は、水や熱に弱く体内での吸収率があまり良くありません。
このサプリメントには、天然の葉酸ではなく、体内での吸収率を高めたモノグルタミン酸型の合成葉酸が配合されているのが特徴です。

オーガニックレーベルの葉酸

管理栄養士が監修した、100%天然由来の成分にこだわった葉酸サプリメントです。
赤ちゃんの健康を左右する大切な時期でも、安心して口にできる成分で作られています。
さらに、飲みやすい形状と小さめのサイズなので、つわりの酷い方にもおすすめです。
一日2粒で、葉酸を始め、カルシウム、食物繊維など40種以上の栄養素を補うことができます。妊娠前の体の準備にも、出産前後の栄養補給にも最適のサプリメントです。

まとめ

私はこれから赤ちゃんを授かるためにも、できるだけ体に優しい自然由来の成分にこだわりたかったので、「はぐくみ葉酸」がおすすめだと感じました。
また、一日の摂取目安量をこれだけでシッカリと補えるのもポイントが高いですよね。
さらに、不安なことがあれば管理栄養士さんに相談できるというのも嬉しいポイントでした!
たくさんある葉酸サプリの中から、あなたにぴったりのものを見つけて取り入れてみてくださいね♪

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